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フライパンで簡単♪柔らかタンドリーチキン
currychiken.jpg

昨日 紹介した自家製カレーパウダー
タンドリーチキンを作りました

鶏胸肉をヨーグルト、カレーパウダー、はちみつのたれに漬けこんで
フライパンで焼くだけ!

簡単だけど、とってもやわらかくて冷めてもおいしい タンドリーチキン のレシピです


■フライパンで簡単♪柔らかタンドリーチキン■

+材料+   4人分

鶏胸肉        4枚
ヨーグルト      1カップ
はちみつ       大さじ1
カレーパウダー    大さじ1
パプリカ        小さじ1
にんにくすりおろし  小さじ1/3
塩          小さじ1
こしょう        適量
サラダ油       適量

+作り方+

1.ボウルに鶏胸肉以外の材料を入れて、よく混ぜる

2.ジップロックに鶏胸肉、1を入れて冷蔵庫で6時間~1日置く

3.フライパンにサラダ油を中火で熱し、2を皮面から焼く
 皮がきつね色に焼けたら裏がえし、ふたをして弱火で5~8分焼く

4.粗熱が冷めたら、食べやすい大きさに切る ブログランキングに参加中です♪
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テーマ : スパイス・調味料
ジャンル : グルメ

Profile

のんのん

Author:のんのん
食育インストラクター

アメリカンボタニカルカウンシル認定  
ハーバルスペシャリスト


■著書■

ドキドキ!はじめてのかわいいお菓子づくり


ドキドキ!とっておきキュートなお菓子ノート

育ちざかりの年子の男の子たち
甘えん坊の末娘(通称わっさん)
3人の子供のママです

おいしいねの笑顔が嬉しくて・・・
誰かのために、ごはんやおやつを作る
そんな平凡な毎日が幸せ♪

『​作れるものは自分で作ってみよう!』
をモットーに、チャレンジの日々

出来るだけ添加物を使わずに
ゆるゆる~なスローライフ生活中


アンティークが好き
かわいいものが好き
おいしいものが好き


(注)乙女なのは脳内だけです

レシピと雑貨と日々のあれこれblog

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